27 września 2022

Bez ruchu nie ma odchudzania

Choćbyśmy stosowali najbardziej restrykcyjną dietę, albo nawet głodówkę, to odchudzanie może nie przynieść spodziewanego efektu, jeśli nie będziemy pamiętali o aktywności fizycznej. Specjaliści od diet już dawno stwierdzili, że zmiana nawyków żywieniowych to tylko połowa drogi do uzyskania ładnej sylwetki. Druga to ruch. I jest zupełnie obojętne, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybierzemy. W ostatecznym efekcie nie ma to najmniejszego znaczenia. Najważniejsze jest, by ruszyć się spod ekranu komputera lub telewizora i ćwiczyć. Zdecydowanie preferowany jest ruch na świeżym powietrzu, bez względu na porę roku. Jazda na rowerze, bieganie, nordic walking, piłka nożna, tenis lub jakakolwiek inna dyscyplina sportowa, której uprawianie sprawia nam przyjemność. Są osoby, które zdecydowanie wolą siłownie i spalanie kalorii pod czujnym okiem trenera osobistego. Wiele pań wybiera gimnastykę w różnych odsłonach. Są też zwolennicy pływania i sportów grupowych. Możliwości jest wiele, ale cel jeden – dobre samopoczucie.