Kuracja odchudzająca na pewno nie przyniesie oczekiwanych efektów, jeśli jej podstawą będzie kilkutygodniowa dieta pełna ograniczeń. Po wyjściu z niej utracone kilogramy powrócą szybciej, niż ktokolwiek by się spodziewał. Aby temu zapobiec, temat odchudzania warto potraktować w nieco inny sposób.
Skuteczne pozbycie się nadwagi wymaga zmiany stylu życia na stałe. Tylko to gwarantuje trwałą redukcję masy ciała, a także poprawę stanu zdrowia. Na zmianę trybu życia składa się wiele elementów. Chodzi tu miedzy innymi o porzucenie dawnych przyzwyczajeń żywieniowych, a w ich miejsce wprowadzenie nowych, zdrowszych. Dodatkowym elementem, który pomoże nie tylko schudnąć, ale też zapomnieć o wielu problemach ze zdrowiem, jest z pewnością aktywność fizyczna. Aby odczuć jej pozytywny wpływ, trzeba pamiętać o regularnym wysiłku fizycznym. Może to być nawet codzienny 30- minutowy spacer, nieco szybszym niż zazwyczaj krokiem.
W odchudzaniu nie pomoże na pewno kolejna z rzędu cudowna dieta. Jedyna skuteczna metoda polega na połączeniu zdrowych nawyków żywieniowych z odpowiednią dawką ruchu każdego dnia.
Powiązane artykuły
Odchudzanie nie oznacza katorżniczej diety – obalamy mity
Imprezy a odchudzanie
Nie ma cudownych pigułek na odchudzanie