27 września 2022

Czy dieta odchudzająca jest zdrowa

Kiedy chcemy wybrać sobie dietę odchudzającą, najczęściej sięgamy do internetu. Po wpisaniu kilku słów, otrzymujemy tysiące wyników, tysiące diet. Na pierwszy rzut oka każda dieta wydaje się równie skuteczna. Dlatego chętnie korzystamy z podpowiedzi osób znanych i popularnych, bo wydaje się nam, że jeśli one wyglądają szczupło i korzystnie, to my też możemy osiągnąć ten efekt. Niestety nie do końca jest to prawdą. Dieta nie jest czymś złym, pod warunkiem, że nie bywa nadmiernie restrykcyjna. Nasz organizm potrzebuje do sprawnego funkcjonowania wszystkich składników odżywczych. Nie możemy powiedzieć, że niektóre są bardzo wartościowe, a pozostałe możemy pominąć. W ten sposób, po pewnym czasie, powstaną poważne niedobory, które na pewno nie będą obojętne dla organizmu. Dlatego nie rezygnujmy całkowicie z jakiegoś składnika, jedynie ograniczmy jego ilość. No i niewątpliwie podstawą jest zrezygnowanie ze słodyczy, słodkich napoi i jedzenia śmieciowego. To one są przede wszystkim odpowiedzialne za nadwagę. Na pewno nie przytyjemy od jedzenia owoców, ryb, chudego mięsa albo nawet serów spożywanych w normalnych ilościach.