Czy trening cardio ma wpływ na odchudzanie?
- 306 Views
- Redaktor likp.pl
- 23 maja 2019
- Odchudzanie wiedza i informacje
Zastanawialiście się, dlaczego trening cardio jest tak często stosowany w polskich siłowniach zarówno przez początkujących, jak i przez zawodowców? Wpływ na to ma wiele kwestii, które warto poznać. Na pewno trzeba podkreślić, że trening cardio znakomicie pomaga wyeliminować wiele różnych chorób, takich jak zawał serca, udar mózgu, miażdżyca czy cukrzyca. Trzeba też podkreślić, że trening wytrzymałościowy jest korzystny w aspekcie odchudzania. Wiele osób uważa nawet, że trening cardio to najlepszy sposób, aby relatywnie szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Wszystko dlatego, że trening ten kapitalnie przyspiesza metabolizm i jest całkowicie zdrowy dla funkcjonowania całego organizmu. Ćwiczenia wymagają jednak systematyczności i stosowania się do kilku wskazówek. Jedną z nich jest trenowanie około 30 minut dziennie – co najmniej 3 razy w tygodniu na średnim poziomie intensywności, czyli w granicach 65% tętna maksymalnego. Dzięki temu taki trening wytrzymałościowy będzie naprawdę skuteczny.

- 11 stycznia 2021
Suplementacja kreatyną dawkowanie
- 9 października 2020
Płatki owsiane w diecie
- 7 sierpnia 2020
Odchudzanie z licznikiem kalorii
- 24 czerwca 2020
Suplementacja kreatyną dawkowanie
Płatki owsiane w diecie
Odchudzanie z licznikiem kalorii
Ranking spalaczy tłuszczy
Kukurydza najważniejsze właściwości
Motywacja do treningu i ćwiczeń
Czym jest karma ?
Sporty ekstremalne na Mauritisie