27 września 2022

Jak rozpocząć odchudzanie?

Szczupła i seksowna sylwetka to marzenie każdego. Nie każdy ma jednak wystarczająco dużo samozaparcia i siły, by schudnąć do wymarzonej wagi czy uzyskać wymarzone wymiary. Warto jednak postarać się to osiągnąć – życie stanie się wtedy łatwiejsze, a każdy dzień przyniesie więcej radości. Także sam proces odchudzania i zdrowy styl życia przyczynią się do poprawy samopoczucia.
Należy jednak zabrać się do wszystkiego z głową. Nie można rozpoczynać morderczej głodówki, liczenia kalorii i codziennych treningów, gdyż to tylko zniechęci do dalszych działań. Odchudzanie musi być przyjemne, inaczej nie będzie skuteczne.
Warto więc eliminować produkty szkodliwe (chipsy, słodycze, fast-foody) po kolei, pozwalając sobie od czasu do czasu na mały „grzeszek”. W przeciwnym razie nadejdzie moment, w którym „rzucisz się” na to, co zakazane, a cała dieta zostanie zniweczona. To samo dotyczy także ćwiczeń – nie warto od razu rozpoczynać codziennych biegów czy innych zajęć. Wszystko powinno odbywać się powoli, z rozwagą.