Suplementacja kreatyną dawkowanie
- 486 Views
- Redaktor likp.pl
- 11 stycznia 2021
- Odchudzanie wiedza i informacje
Kreatyna od dawna pozostaje podstawowym i najpopularniejszym środkiem sportowej suplementacji. Różni producenci oferują różne jej formy, a najpopularniejsze to monohydrat i jabłczan kreatyny. Czym jest pierwsza z wymienionych substancji? To konglomerat cząsteczki wody i kreatyny. Ta chemiczna skomplikowana nazwa kryje za sobą najczęstszą oferowaną na rynku formę suplementu. Podobnie skomplikowane, a nawet bardziej terminy są potrzebne, żeby zobrazować działanie, jakie wywołuje spożywanie go na nasz organizm dlatego ograniczymy się jedynie do wypisania widocznych i odczuwalnych efektów. Do których należy przede wszystkim stymulacja syntezy białek, a dalej za tym wzrost bardzo ważnej dla sportowców, beztłuszczowej masy mięśniowej. Zażywanie monohydratu zalicza się do czynników wpływających na zwiększenie siły, poprawę wyników oraz wydajności treningów. Bardzo ważnym jest również efekt poprawy regeneracji po wysiłku fizycznym. Dzieje się tak ze względu na normalizacją poziomu kwasowości w mięśniach.

- 12 kwietnia 2022
Imprezy a odchudzanie
- 10 marca 2022
Nie ma cudownych pigułek na odchudzanie
- 17 lutego 2022
Start odchudzania
- 18 stycznia 2022
Imprezy a odchudzanie
Nie ma cudownych pigułek na odchudzanie
Start odchudzania
Zielona kawa – suplement, który ułatwia odchudzanie
Czy dieta odchudzająca jest zdrowa
Pływanie nie tylko pomaga schudnąć
Cardio – nie dla odchudzania
Suplementy na odchudzanie