Zasady zindywidualizowanego planu odchudzania
- 520 Views
- Redaktor likp.pl
- 6 kwietnia 2019
- Odchudzanie wiedza i informacje
Jeśli chodzi o utratę wagi, dieta i ćwiczenia nie są standardowym schematem działań dla wszystkich osób. Aby plan odchudzania mógł być możliwie jak najbardziej skuteczny, trzeba będzie zindywidualizowane dietę i plan ćwiczeń. Rozważając, jak opracować indywidualny plan warto wiedzieć, że istnieje kilka pytań, na które najpierw trzeba sobie odpowiedzieć. Pierwsze z nich brzmi „jak wiele chcesz stracić”? Trzeba się zdecydować czy chce się zgubić 5 czy 25 kilogramów – należy wyznaczyć sobie cel. Umysł będzie działał lepiej, gdy wie, co i po co ma o robić. Musi do czegoś konkretnego dążyć. Dzięki temu można też utworzyć przybliżone szacowanie na temat tego, ile czasu może zająć zrzucenie tej konkretnej ilości kilogramów. Drugim pytaniem, jakie należy sobie zadać jest to dotyczące posiadanego poziomu sprawności. Znając swój poziom sprawności można określić, jakie ćwiczenia jest się w stanie wykonać oraz jaki poziom intensywności można względem nich użyć. Jeżeli jest się osobą osiadłą nie powinno się rozpoczynać programu ćwiczeń od sprintu, ale lepiej postawić na jogging.

- 12 kwietnia 2022
Imprezy a odchudzanie
- 10 marca 2022
Nie ma cudownych pigułek na odchudzanie
- 17 lutego 2022
Start odchudzania
- 18 stycznia 2022
Imprezy a odchudzanie
Nie ma cudownych pigułek na odchudzanie
Start odchudzania
Zielona kawa – suplement, który ułatwia odchudzanie
Czy dieta odchudzająca jest zdrowa
Pływanie nie tylko pomaga schudnąć
Cardio – nie dla odchudzania
Suplementy na odchudzanie