Wiele osób ma poważne problemy ze zgubieniem swojej nadmiarowej wagi. Często odchudzają się od dłuższego czasu i próbowały już rozlicznych metod. Najczęściej sięgają one po gotowe diety, które znaleźć można w kolorowej prasie kobiecej, lub po prostu w Internecie. Najczęściej promują takie diety celebryci i inne znane osobistości. Nie warto jednak kusić się na takie gotowe rozwiązanie. Organizm każdego z nas jest zupełnie inny i potrzebuje on innych składników pokarmowych, w różnych proporcjach i ilościach. To, że dana dieta pomogła jednej osobie, nie oznacza, że nie zaszkodzi bardzo innej i nie wywoła u niej jakiś działań niepożądanych. Lekarze przestrzegają przed stosowaniem gotowych diet odchudzających z gazet, ponieważ bardzo często są one po prostu niebezpieczne dla naszego zdrowia. Najlepszym krokiem jest po prostu ograniczenie kaloryczności posiłków i regularne ich spożywanie. Powinno być ich kilka, ale w równych odstępach czasu i przede wszystkim nie wolno między nimi podjadać przekąsek.
Powiązane artykuły
Jakie błędy w diecie niskokalorycznej mogą prowadzić do efektu jo-jo?
Jakie produkty spożywcze powinny znaleźć się w diecie osoby próbującej schudnąć?
Jakie są skutki niejedzenia śniadania przy próbie odchudzania?