Jak przygotować się do odchudzania

Wiele osób przechodzi na dietę, ale niestety nie zawsze efekty takiej diety są zadawalające. Nie ma diet, które nie wiążą się z wyrzeczeniami i rygorystycznym przestrzeganiem zasad. Tak się po prostu nie da, dlatego decyzję o odchudzaniu trzeba starannie przemyśleć. Motywacja musi być na tyle silna, by nasze odchudzanie nie skończyło się po kilku dniach. Jeśli w najbliższym czasie czeka nas jakaś ważna impreza: wesele, uroczystość rodzinna, spotkanie integracyjne – to termin rozpoczęcia diety trzeba po prostu przesunąć. Nie zakładajmy, że schudniemy w szybkim czasie. Na początku załóżmy sobie, że schudniemy trzy – pięć kilogramów. Taki rezultat jest możliwy do osiągnięcia, a my będziemy wiedzieli, że dieta jest skuteczna. Jeśli chcemy schudnąć wiele kilogramów w krótkim czasie, to prawdopodobnie nie osiągniemy spodziewanego sukcesu, a nasza motywacja zdecydowanie spadnie. Jeśli korzystamy z porad dietetyka, to na pewno możemy liczyć na jego wsparcie. Jeśli nie, to musimy sporo poczytać na temat wybranej diety. Może się okazać, że nie jest ona dla nas odpowiednia.

Redaktor likp.pl