27 września 2022

Jak przygotować się do odchudzania

Wiele osób przechodzi na dietę, ale niestety nie zawsze efekty takiej diety są zadawalające. Nie ma diet, które nie wiążą się z wyrzeczeniami i rygorystycznym przestrzeganiem zasad. Tak się po prostu nie da, dlatego decyzję o odchudzaniu trzeba starannie przemyśleć. Motywacja musi być na tyle silna, by nasze odchudzanie nie skończyło się po kilku dniach. Jeśli w najbliższym czasie czeka nas jakaś ważna impreza: wesele, uroczystość rodzinna, spotkanie integracyjne – to termin rozpoczęcia diety trzeba po prostu przesunąć. Nie zakładajmy, że schudniemy w szybkim czasie. Na początku załóżmy sobie, że schudniemy trzy – pięć kilogramów. Taki rezultat jest możliwy do osiągnięcia, a my będziemy wiedzieli, że dieta jest skuteczna. Jeśli chcemy schudnąć wiele kilogramów w krótkim czasie, to prawdopodobnie nie osiągniemy spodziewanego sukcesu, a nasza motywacja zdecydowanie spadnie. Jeśli korzystamy z porad dietetyka, to na pewno możemy liczyć na jego wsparcie. Jeśli nie, to musimy sporo poczytać na temat wybranej diety. Może się okazać, że nie jest ona dla nas odpowiednia.