Coraz więcej osób w obecnych czasach boryka się z problemami związanymi z nadwagą, a niekiedy nawet z otyłością. Co gorsza, problem ten dotyka również dzieci i osób bardzo młodych. Nie jest łatwo zrzucić zbędne kilogramy, o czym wie każdy, kto kiedykolwiek próbował stosować diety odchudzające. Można się z nimi spotkać w kolorowej prasie kobiecej, a także w telewizji i w Internecie. Lekarze przestrzegają jednak przed stosowaniem takich diet odchudzających, ponieważ niektóre z nich są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Przykładowo, dieta białkowa może powodować silne zakwaszenie organizmu i nawet uszkadzać nerki. Najlepszym rozwiązaniem, zgodnie z opinią lekarzy i dietetyków jest regularne spożywanie posiłków oraz aktywność fizyczna. Oczywiście należy się również postarać, aby posiłki były przygotowywane bez użycia tłuszczu. Nie powinno się również spożywać słodyczy, ani słonych przekąsek. Nie wolno zapominać też o alkoholu, który sam jest wysoko kaloryczny, a z dodatkiem przekąsek staje się po prostu szkodliwy.
Powiązane artykuły
Dlaczego warto jeść powoli? Jak szybkość jedzenia wpływa na odchudzanie?
Jakie znaczenie ma regularność posiłków w procesie odchudzania?
Odchudzanie – kilka porad na temat tego jak zdrowo schudnąć