Cardio – nie dla odchudzania
- 973 Views
- Redaktor likp.pl
- 6 października 2021
- Odchudzanie wiedza i informacje
Kiedy nadchodzi czas, aby pozbyć się tłuszczu, większość ludzi decyduje się skorzystać z treningu cardio. Jednak warto zapoznać się z poniższymi powodami mówiącymi o tym, że cardio treningi nie są najlepsze do tego, by uzyskać szczuplejsze ciało. Trening cardio to np. bieganie, kolarstwo, wioślarstwo, etc. Przekonanie, że ćwiczenia cardio spalają więcej tłuszczu jest błędne. Kiedy mówimy o ćwiczeniach cardio, tak naprawdę mówmy o wykonaniu aktywności tlenowej w „strefie tętna” realizowanej przez dłuższy okres czasu. Zwykle trwa to 20 minut. Badania wykazały, że ćwiczenie w tej strefie umiarkowanej spala najwięcej tłuszczu. Ale to, czego nie udaje się wyjaśnić to fakt, że organizm przystosowuje się coraz bardziej do tego stanu rzeczy, co nie jest pomocne przy spalaniu tłuszczu. Oznacza to, że można spalić mniej tłuszczu korzystając z tego samego treningu. Poza tym w ćwiczeniach cardio jest tak, że kiedy zdecydujemy się pobiegać przez 20 minut, to organizm spala tłuszcz dla w ramach tych 20 minut. Potem, kiedy przestaniemy organizm przestaje też spalać tłuszcz.

- 12 kwietnia 2022
Imprezy a odchudzanie
- 10 marca 2022
Nie ma cudownych pigułek na odchudzanie
- 17 lutego 2022
Start odchudzania
- 18 stycznia 2022
Imprezy a odchudzanie
Nie ma cudownych pigułek na odchudzanie
Start odchudzania
Zielona kawa – suplement, który ułatwia odchudzanie
Czy dieta odchudzająca jest zdrowa
Pływanie nie tylko pomaga schudnąć
Cardio – nie dla odchudzania
Suplementy na odchudzanie