27 września 2022

Odchudzanie bez diety?

Czy trening może faktycznie spalić tłuszcz? Myślę, że jest to pytanie które wiele osób sobie zadaje. Czy trzeba przestrzegać diety, czy też trening pomoże spalić tłuszcz i schudnąć bez diety? Jeśli wykonujesz trening poprawnie, to na pewno możesz się pozbyć tych dodatkowych kilogramów. Jednak musi to być regularny trening o wysokim natężeniu. Musisz wykonywać ćwiczenia na poziomie 60% maksymalnego tętna, w przeciwnym razie nie będzie oczekiwanych efektów. Nie ma potrzeby stosowania skomplikowanego treningu. Energiczny spacer, zwiększenie częstości akcji serca, to załatwi sprawę. Pomyśl o czymś co lubisz robić i używaj tego jako trening. Możesz więc spalić kalorie w ogrodnictwie lub kopiąc w piłkę z dzieciakami. Jednak oczywiście chodzenie na siłownię zawsze jest dobrym pomysłem. Przebywanie w atmosferze osób ćwiczących może być doskonałym motywatorem. Sprawdzaj gamę udogodnień dostępnych na wyłączność w lokalnej siłowni, jeśli to Ci odpowiada, to na pewno jest to dobry pomysł, z którego warto skorzystać.