Czy trening może faktycznie spalić tłuszcz? Myślę, że jest to pytanie które wiele osób sobie zadaje. Czy trzeba przestrzegać diety, czy też trening pomoże spalić tłuszcz i schudnąć bez diety? Jeśli wykonujesz trening poprawnie, to na pewno możesz się pozbyć tych dodatkowych kilogramów. Jednak musi to być regularny trening o wysokim natężeniu. Musisz wykonywać ćwiczenia na poziomie 60% maksymalnego tętna, w przeciwnym razie nie będzie oczekiwanych efektów. Nie ma potrzeby stosowania skomplikowanego treningu. Energiczny spacer, zwiększenie częstości akcji serca, to załatwi sprawę. Pomyśl o czymś co lubisz robić i używaj tego jako trening. Możesz więc spalić kalorie w ogrodnictwie lub kopiąc w piłkę z dzieciakami. Jednak oczywiście chodzenie na siłownię zawsze jest dobrym pomysłem. Przebywanie w atmosferze osób ćwiczących może być doskonałym motywatorem. Sprawdzaj gamę udogodnień dostępnych na wyłączność w lokalnej siłowni, jeśli to Ci odpowiada, to na pewno jest to dobry pomysł, z którego warto skorzystać.
Powiązane artykuły
Odchudzanie nie oznacza katorżniczej diety – obalamy mity
Imprezy a odchudzanie
Nie ma cudownych pigułek na odchudzanie