27 września 2022

Kolejny etap odchudzanie.

Tym razem dieta. Czy tak właściwie na naszej diecie, która opierać się będzie na redukcji można jeść owoce? Bardzo duża część osób na diecie, zwłaszcza tych nowych co dopiero będą ją zaczynać może wprowadzać zwiększoną liczbę owoców. Jednak czy tylko samymi owocami żyje człowiek? Przecież, to nieprawda. Warto zapoznać się z tymi zasadami, które obowiązywać mogą przy jedzeniu owoców. Nie należy ich zjadać nieograniczoną ilość. W ciągu dnia odpowiednia ilość porcji to głównie jedna lub dwie. Takie prawidłowe owoce trzeba spożywać w postaci surowej. Te w syropach a także te, które są przetworzone to niestety bardzo duża liczba kalorii. Aby zapewnić naszej diecie właściwego efektu należy je spożyć do południa. Optymalna pora to pierwsze lub drugie śniadanie jako dodatek do przekąski. Można je także spożyć bezpośrednio po treningu aby dostarczać odpowiednich węglowodanów np. w postaci banana. Przed snem nie można spożywać owoców, trzeba unikać tych cukrów, które mogą być strawione w niewłaściwy sposób.